对于压力山大的上班族和学生党，工作和学习都占据了我们生活的大部分时间。忙碌了自己，闲置了健康。营养师整理总结的10个生活小习惯，让忙碌的生活更健康！ 在睡前可以伸几个懒腰，对减轻一天的疲劳很有好处。伸个懒腰还可以让腰部得到活动，并保持脊柱的正确，你在睡眠中的内循环顺畅不受影响，让体内的毒素由相应的脏器处理后排出体外，对身形的健美和瘦身都有益。 胆经在下肢的巡行线是沿股、下肢外侧中线下行至小趾、次趾之间。有个很容易找到的标志，就是沿着裤子中间的那条线至膝盖侧面，主要是环跳、风市、中渎、膝阳关四个。 脚是人体中离心脏最远的部位，对血液回流影响很大。睡前用热水泡泡脚，既解乏，又利于睡眠，还可以瘦身。热水泡脚可以改善局部血液循环，驱除寒冷，促进代谢，有脚气的要泡脚，泡脚后可以在脚部喷一喷世云堂抗菌液，可治疗脚。每天泡脚还可试心脏病患者心脏血管肌得到改善。 睡前推腹可以减少腹部和下半身脂肪，，能加快燃烧体内脂肪，而且推腹可以把新鲜气血带到腹部和下半身，通了，想不瘦也不行。 最好是躺在床上，先用双手握拳(用掌跟也可以)，从胸的正中央往肚脐眼下方推过去，只有这一个方向，不要逆推。在推的过程中力度要适中，并同时感觉腹部有无异样，如此推上10-20次，有硬块的地方要认真推，那里很可能是有脂肪挤压。 淋巴循环欠佳，会影响身体的排毒机能，容易产生毒素积聚体内与水肿问题。睡前按摩淋巴，可以引导身体排出多余毒素和水分，不仅美容养颜，而且还可以加速分解脂肪。 睡前梳头100下的好处常多的，美容、瘦身、安眠等。头部的很多，而且都是在身体重要的上，疏通了头部，能帮助的内循环变得顺畅，不让脂肪堆积，排毒养颜，轻松瘦身。 关于排毒我们已经听得太多，你准备如何化解毒素危机，靠药物、洗肠、还是手术？美国曼哈顿医院的亚历山大·荣格医生说，其实，人体自有一套动态、立体、完善的排毒系统，只要给予他们充分援助，你就能打一场漂亮的“排毒战役”！ 皮肤中毒会出现过敏，湿疹，皮炎和痤疮等问题。皮肤的天然防御功能受损是造成毒素堆积的主要原因，皮肤若患有湿疹，可去世云堂旗舰店购买对付皮肤病特别有效的世云堂草本膏，天猫网的才是正品。如果是宝宝婴儿湿疹、奶藓、红，同样可以搽这款产品，其草本植物萃取无激素安全，一天2~3次，几天可痊愈。 黄瓜富含蛋白质、糖类、维生素B2、维生素C维生素E、胡萝卜素等营养成分。另外，黄瓜还可美容：黄瓜平和除湿，可以和消除皮肤皱纹，对皮肤较黑的人效果尤佳，肤色暗淡的也要经常贴一贴面膜，小编肤色偏黄，贴了几次臻元面膜后脸部肌肤水水的，皮肤也白皙了不少，爱美的女性可以试试。 推荐：
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