核心提示：拥有一个曼妙的身材是每一位女性朋友的追求。很多人为了减肥，不得不放弃了自己爱吃的美食，终日着节食的痛苦。其实完全不需要这样，做几道美味的蔬菜沙拉就可以让你美食与瘦身共享，那么蔬菜沙拉怎么做减肥呢？ 肥胖对于每一位爱美的女性来说都常令人恼火的事情，拥有一个曼妙的身材是每一位女性朋友的追求。很多人为了减肥，不得不放弃了自己爱吃的美食，终日着节食的痛苦。其实完全不需要这样，做几道美味的蔬菜沙拉就可以让你美食与瘦身共享，那么蔬菜沙拉怎么做减肥呢? 需要准备的材料是胡萝卜、西芹嫩芽、青椒、菜花、小白菜、番茄、糖、盐、味精、沙拉酱。准备好这些材料之后就可以进行制作了。把主材料洗干净切成小块，可以生食，肠胃不好的人可以在开水里焯一下，然后过过凉水;将沙拉酱放上少量的糖和盐、味精搅拌均匀;之后将调好的沙拉酱浇在准备好的蔬菜丁上就可以了，也可以直接用蔬菜蘸食。 取一千克左右的新鲜菠菜，葱、蒜、精盐、黑胡椒粉适量，再取15克鲜柠檬汁，100克酸牛奶，三四片新鲜的薄荷叶。准备好这些材料之后就可以开始制作了。波菠菜洗干净在开水中烫熟，捞出来把水分挤干，切成碎末，再把葱切成丝，蒜切成末，薄荷叶也要洗干净切成丝。然后把切好的葱丝、柠檬汁、精盐、黑胡椒粉一起倒入菠菜当中，搅拌均匀，再加上蒜和酸牛奶，放上薄荷丝，这样就完成了。 通过以上对两种减肥蔬菜沙拉的做法的介绍，相信大家对蔬菜沙拉怎么做减肥这个问题也都有了一定的了解了。蔬菜沙拉所使用的沙拉酱都是咸的，大家不要小看这沙拉酱，它可直接关系到你所做的蔬菜沙拉的口味，大家一定要认真调制。 寒冬逼近，减肥变得越来越，而寒冷是脂肪的温床，不能掉以轻心，因此，冬天减肥更常关键。那么，冬天怎么减肥既温暖又有效呢？一起来看看专家对冬天减肥的指导吧。 你们能明白一个人减肥的过程到底有多纠结，要死多少脑细胞吗？哈。。。你不懂？不懂就让胖球告诉你。 金莎与林俊杰 |