41岁的伊能静减肥瘦身有方，前凸后翘的好身材是否让你很眼红呢?不用嫉妒，您也可以轻松拥有S型曲线。身为明星，伊能静非常注意减肥瘦身，除了控制饮食以为，伊能静还有一套私家的减肥瘦身方法。小编给您介绍下： 利用水压，将水头开到最大，出水口离身体10-15厘米为宜。莲蓬头朝身上多脂的部位集中冲淋，以冷热水交替冲淋最理想。每次洗澡时持续不断地做这项运动减肥，亦可针对疲劳部位冲淋，只要下来就能达到轻身的效果。用你纤纤十指，还你十分美丽，洗浴按摩能帮你梦想成真。为了减肥的同时保养好肌 肤，可在均匀地打上浴液，然后由下至上，开始按摩。 慢跑是很多人喜欢的减肥运动，它不仅能够锻炼的肌肉，还能够锻炼人的心肺功能，同时需要注意慢跑运动的频率最适宜的是9公里/小时，这样既不会感觉太累，轻松健康减肥。 人人减肥网（）这慢跑每周至少要进行3次，在刚刚开始的时候，可以放慢速度，或者伴着步行进行，一段时间后就一定要按照正常的运动方式进行。 就像蔬菜一样，水果是多种营养的上佳来源。每一份水果可以有50-100卡里的热量，水果也是你加餐或甜食的最佳选择。它们味道很好，有甜味，是解馋的好办。所以我哇减肥网（）在减肥期间的朋友一定要多吃水果。 应该从食物上适当控制。控制糖类主食的摄入，尤其要少吃油腻和甜食，控制饭量，少吃零食，不喝酒，多吃蔬菜、水果，饭菜要清淡，使能量供给低于消耗。 冬瓜玉米汤：因为冬瓜和玉米有去脂肪、去水肿作用，而且这种汤的煮法也非常简单，持续喝一至两个月，一定能见效。 本文由 790游戏（www.790.kim）整理发布 |