育龄妇女是铁缺乏和缺铁性贫血患病率较高的人群。怀孕前如果缺铁可导致早产、胎儿生长受阻、新生儿低出生体重以及妊娠期缺铁性贫血，因此备孕妇女应经常摄入含铁丰富利用率较高的动物性食物。如果备孕前是铁缺乏或缺铁性贫血患者，应及时纠正贫血后再怀孕。 ：每周1次动物血或畜禽肝肾25~50g，除此之外还要摄入富含VC的蔬菜和水果，以提高膳食铁的吸收利用。
：备孕妇女除了选用含碘盐以外，还应每周摄入1次富含碘的海产品，如海带、紫菜等，以增加一定量碘的储备。
叶酸缺乏可影响胚胎细胞增殖、分化，增加神经管畸形及流产的风险，备孕妇女应从准备怀孕前三个月开始每天补充四百微克叶酸，并持续整个孕期。 推荐：
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