经过周末胡吃海喝大趴体的洗礼，小饿今天总觉得肚子里需要点清爽的美味来均衡一下。打开饿了么App，发现公司附近的轻食店都已经被我尝了个够！
突然我大开脑洞：如果在饿了么上分别单独下单酸奶、坚果、燕麦和水果，自己DIY一份食物靠不靠谱？ 说干就干！之前小饿听“饿了么食研所”的小伙伴说，想要均衡饮食少不了这四样：（你爱吃但不想它长在身上的）脂肪、（你爱吃但不知道吃多了也会变成脂肪的）碳水化合物、（约等于水果的）维生素和（你不知道也约等于水果的）矿物质。
坚果和植子负责提供健康的植物脂肪；麦片作为碳水化合物的来源，相比米、面食更不容易发胖；水果富含维生素和矿物质。它们均衡配比之后，就是兼具口味与营养的一餐！
在这个看脸的世界，颜值是评判能不能刷爆社交网络的重要标准。因此果昔碗（smoothie bowl）能刷爆ins，成为早餐新星也是情理之中的事。
合理考量了自身情况之后，放弃大理石瓷砖换成白底，放弃手工制木碗换成玻璃碗、放弃心形鸡蛋。告诉自己不要害怕，不用一下就做三碗的。 食物，没拍照上传到朋友圈，就约等于没吃。当被问及朋友圈斩获“赞👍”的秘诀时，鲁迅先生说:“哪里有天才，我是把别人做饭的时间都用在P图上了。” 养乐多号称每瓶含有“100亿特殊活性乳酸菌”，可以改善肠道微生物菌群及肠道功能。养乐多什么都好，唯一令人郁闷的就是小小的一瓶，一下就喝完了！
把养乐多冻起来之后，酸酸甜甜的风味加倍，口感松脆。由于瓶口窄小，用一把小勺子慢慢挖着吃，能吃很久！看剧必备~
冰冻养乐多好吃到什么程度？养乐多专门在韩国推出新的包装，将瓶口和瓶底对调，容量乘以二，一次吃个爽。
炒酸奶不是加油大火爆炒酸奶，恰恰相反，之所以叫“炒”，是因为需要使用炒冰机将酸奶快速降温凝固成片状。 “炒”过后的酸奶，会有冰激凌的口感，但热量和脂肪含量远远低于冰淇淋。加上坚果，咀嚼起来非常有趣！冰冷而坚硬，像单身狗在冬日里无人暖的被窝。 多睡半个小时和早起在家做早餐吃，这两个选择你会更偏向于哪一种呢？舍不得宝贵的睡眠时间，又想吃到健康营养的早餐，那不妨尝试一下隔夜早餐燕麦粥吧！
2.放入冰箱冷藏一夜。各种食材会趁你沉睡的时候完美融合，燕麦也会逐渐变软。多的是，你不知道的事~
掌握了这四种“乳品加料”的方法，乳品即刻变身食品界最富有团队的食物——和其他食物搭配起来，比单吃还好吃！ 光棍节快到了，你还舍得让乳制品孤单到天明吗？不如像小饿一样，给生活加点料，快用饿了么App给乳制品找对象吧😉返回搜狐，查看更多 推荐：
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